Woxneruds hälsa

Det sägs att den första dagen av år 2012 blir vägledande för hela resten av året som kommer. OM det är så säger jag JAAA!

Min första dag detta året var fantastiskt. De bästa personerna var nära mig, lugn och harmoni, glädje och omtänksamhet, äkta närhet och äkta personer. Så skönt. Precis som det ska vara.

Så jag hoppas att den dagen blir vägledande för resten av året. Hur var din första dag detta år? Tänk om den blir vägledande för resten. Hur känns det?

Stor kram

Nyårsafton i morgon. Dags att summera året. Hur har det varit?

Ofta summerar vi projekt som vi utför i arbetet, men kanske inte lika ofta det privata livet eller motionen och hälsan. Så nu är det dags för det. Ett bokslut för dig själv helt enkelt. Och se vad du vill ta med dig in i 2012.

Om du först tittar tillbaka på dig själv för ett år sedan, vad hade du för planer då för din hälsa? Din motion? Hur har det gått? Har du hamnat där du har tänkt dig avseende med vikt, hälsa, mat och motion? Eller har du hamnat på ett annat ställe? I så fall: är det nya stället bättre eller sämre än det du hade planerat?

Vad kan du lära av året som har gått? Om du har motionerat mindre än du hade tänkt dig är frågan vad som bidrog till att du gjorde valet att kapa ned på motionspassen. Hur ska du under nästa år undvik att hamna i liknande situation? Och OM du ändå hamnar där: hur kan du agera annorlunda så du fortsätter motionera som du har tänkt?

Gör på samma sätt när det gäller hälsan och matvanorna.

Titta sedan framåt. Var vill du hamna om ett år? Hur ska du må då? Hur ska du känna dig? Det kan vara stark, energifylld, rörlig, smidig eller något annat. Hur mycket vill du väga då? Hur ska du motionera? 

När du vet ditt mål för 2012, då är det dags att fundera hur du ska nå dit. Vad ska du lägga till i dina dagliga vanor? Om det är regelbunden motion för att få kontroll på vikten och få en starkare och piggare kropp gäller det att planera in motionspass. Och att hitta något som du vill göra. Fokusera på bra vanor som du lägger till. Då försvinner vanligen någon eller några mindre bra vanor samtidig.

Skriv, måla, rita eller konkretisera ditt mål på något annat sätt som du gillar. Det viktiga är att du hittar ett sätt som gör att du lätt kan påminna dig själv om vad du vill. Och därigenom lättare hålla dig till planerna.

Ett riktigt gott och hälsosamt 2012 önskar jag dig. Jag kommer att ha en del lediga dagar i början av året, därefter kommer jag att uppdatera bloggen bättre än under den senaste tiden nu på hösten/vintern.

Stor kram till alla som läser mina inlägg, även om de varit sporadiska de senaste veckorna.

Julstress, julstress, julstress. Jag tror det är årets modeord inför jul. Jag har i alla fall inte läst det ordet så många gånger tidigare. Eller kanske det bara är en tillfällighet. Jag menar, kanske det alltid skrivits lika mycket om stressen och pressen inför jul, men jag bara inte sett det.

Hur som helst så upplever jag det som ett race inför julen. Man MÅSTE baka 10 sorters julgodis (men vem tusan ska äta upp allt… om det hamnar i den egna kroppen gör man sig bara en björntjänst. Och att ge bort en massa godis till nära och kära är att skyffla sina bekymmer på någon annan – som man dessutom förhoppningsvis gillar), göra all julmat själv (fast man ska vara borta hos släktingar på julbord hela helgen), var klar med alla julklappar innan alla ljusen är tända i adventsljusstaken, julpyssla och julmysa med barn, släktingar, vänner och bekanta…

Ja visst, är allt riktigt trevligt! Men bara man gör det av egen vilja och med frid i sinnet. Att känna press att man ska hinna med allt, bara för att ”det ska vara så” eller för att ”alla andra/grannen/bästa vännen” gör att själva kärnan i pysslandet och myset går förlorad.

För det handlar väl om att landa i lugn. Att SE varandra och njuta av varandras sällskap. Att bara vara. Och kanske tillsammans göra något. Men kärleken och lugnet ska vara grunden.

Själv får jag emellanåt en känsla av att jag också borde vara stressad. Jag är inte klar med julpysslandet. Vi har inte bakat ett enda julgodis än. Jag har ”bara” gjort egna köttbullar (förvisso med flera olika kryddningar som vart riktigt bra!), jag är inte klar med julklapparna. Och det är bara 5 dagar kvar till julafton!

Men jag känner ingen stress. Inte det minsta. Inte så länge som jag lyssnar till mig själv, mina barn och nära. De som verkligen betyder något för mig. Det här året är så fantastiskt skönt! Den här julen så fridfull. Lugn och harmoni i grunden. Varje dag, varje vecka innan julen. Ingen press på att man måste vara ute på stan överallt. Ingen tävling mellan vad som är gjort och vad man ska göra. Ingen disharmoni. Bara lugn och kärlek. Så fantastiskt skön grund att komma från.

Så vi följer våra hjärtan här hemma. Tar det för vad det är. Gör det vi vill själva. Inte vad vi borde enligt alla andra. Och vi njuter och har det skönt! Och, självklart kommer klapparna att vara inslagna på julaftonen till barnen. Alla andra får klappar i form av skön närvaro och en extra julkram.

Oj oj vilken vecka det har varit. Kräksjuka på främst lilla killen som blev riktigt sjuk. Jag och min 9-åring kände mest av att vi var ömma i magen och hängiga, men vi slapp allt annat. Och så avslutning av stora jobb.

Nu börjar allt lugna ned sig och jag hoppas att vi nu kan se oss som ”klara” med kräksjukan. Och vi är FRISKA i övrigt. Japp, jag tror på tankens kraft… Och så en daglig Actimel för tarmens bakterier…

Skön vecka till er alla!